自分で『治せる・リセットできる・整えられる』人になる。

第三者の手により、 体のゆがみなどを整えてもらえますが、
いつもの生活に戻れば、それも数日で戻ってしまいますよね?

まずは自分で自分の体をリセットできるようになることが大事であり、
そして、それを維持できる自分にとって必要最低限の筋力を持つことが、
無理がなく自然で、気持ちよく美しい体、姿の自分になる方法です。

自分自身を正しく支えることができないために、
使いやすい方、楽な方へと体はゆがみ、使いグセが生まれ、痛みや不調は出てきます。
自分の体をリセットし整えられ、痛みや不調にも対応できるようになり、
 自分自身をコントロールできる人になってください。

レッスンを受けるのは月1回で十分。

大事なことは『日常生活』であり、レッスンにたくさん『通う』ことではありません。
私たちの毎日は、レッスン以外の時間の方が圧倒的に多いのです。

日常生活、すなわち『習慣』が今のあなたを作ってきました。
だからあなたの心と体に必要な『日常という習慣』を変えて新しく作っていくことだけが、
これからの素敵なあなたを作っていきます。

ピラティス=きついと思う方も多いですが、それは間違ったレッスンであり、
通わなくなったらリバウンド、もとの体に戻ってしまうようなレッスンは不要です。
あなたに本当に必要で、あなたを本当に変えていく習慣のほとんどは、
とても小さくて簡単なことばかりです。

grace-houseではひとりひとりとじっくり向き合い、
その本質であり一生物のあなたの財産となる『新しい習慣』を作っていきます。

やるべきことは、自分を本当に幸せにすること。

心も体も健康であること、本来の自分に戻ること以上のことはありません。
そしてそれは真に美しい人でもあります。
 かつ、そこには痛みや不調はなく、穏やかに満ちた心の自分しかありません。

Q&A

レッスンについて

Q1、体が硬くても大丈夫ですか?
A1、全く問題ありません。ただ体が柔らかい方が病気や老化を遠ざけるので、少しずつ柔らかくなっていけるといいですね。
Q2、初心者、運動が苦手でも大丈夫ですか?
A2、全く問題ありません。ひとりひとりの体力や運動経験に合わせたレッスンを無理なく行っていきます。
Q3、妊娠中でも大丈夫ですか?
A3、安定期に入ってからのレッスンが可能です。骨盤を安定させることができるのでむしろオススメです。
Q4、年齢制限はありますか?
A4、現在は高校生から70代の方までレッスンにお越し頂いています。
Q5、月に何回通う必要がありますか?
A5、月1回で大丈夫です。そのため遠方からお越し頂いている方も多くいらっしゃいます。
Q6、必ず月1回は通わなければダメですか?
A6、月1回をオススメしていますが、生徒さんのご都合やペースにお任せしています。単発でメンテナンスのために半年に1回の方、遠方で3ヶ月に1回の方、月2回の方もいらっしゃいます。
Q7、男性でもレッスンを受けられますか?
A7、カップルトレーニングで奥様など女性とご一緒であれば可能です。男性のパーソナルトレーニングは行っておりませんのでご了承ください。
Q8、カップルトレーニングは女性同士でも大丈夫ですか?
A8、ご友人や姉妹、親子など、女性同士でも大丈夫です。
Q9、ピラティスとヨガは何が違うのですか?
A9、ヨガはインド発祥の深い歴史のあるもので種類も多く、瞑想や呼吸中心のものからパワー系エクササイズのものがあります。ピラティスはアメリカ発祥で、第二次世界大戦時にドイツ人のピラティスさんが兵士のリハビリとして考案したのが始まりです。解剖学に則った理論的、現代的なエクササイズです。
Q10、ピラティスは一体何をするエクササイズなのですか?
A10、一言で言うと体幹トレーニングです。私のレッスンでは痛みや不調のない快適な自分になるための近道トレーニングをやっています。

チネイザンについて

Q1、食後でもチネイザンはできますか?
A1、お腹を揉みますので、レッスンの2時間前までにお食事は済ませてください。
Q2、そもそもチネイザンとは何ですか?
A2、中国医学をベースにした内臓ほぐしです。カウンセリングにて中国医学的な体質を診断し、お腹をほぐしていきます。こちらはトレーナーによる施述になります。
Q3、生理中でもチネイザンはできますか?
A3、できます。特に生理が終わりそうな頃のチネイザンは経血を出し切ることを促すのでオススメです。ただし気になる方は生理期は避けてご予約ください。

レッスン予約について

Q1、レッスン予約はどのようにするのですか?
A1、毎レッスン時に次回のご予約をして頂いています。曜日や時間は固定ではないので、その時のご都合に合わせて次回レッスン日時を予約することができます。ネット予約などのシステムは用いていません。
Q2、レッスンのキャンセルはできますか?
A2、前日までにご連絡を頂ければキャンセルや変更ができます。ただし当日キャンセルはレッスンを消化したとみなし、レッスン料を頂戴しますのでご了承ください。

レッスン料金について

Q1、チケットの有効期限はありますか?
A1、6回チケットは9ヶ月、12回チケットは18ヶ月の有効期限を設けています。途中で妊娠をされた場合は有効期限も柔軟に対応させて頂きますので、ぜひ安定期や産後に体を整えにお越しください。
Q2、途中退会などでの払い戻しはありますか?
A2、一度収められた料金については払い戻しのシステムを導入しておりませんのでご了承ください。
Q3、チケットを購入しないとダメですか?
A3、購入しなくても単発でのレッスンを受けることができます。

その他

Q1、持ち物はありますか?
A1、動きやすいウェアのみです。
Q2、車で行っても大丈夫ですか?
A2、1台分の駐車スペースがありますので、ぜひご利用ください。
Q3、定休日と営業時間を教えてください。
A3、不定休で土日祝も営業しています。営業時間は9〜21時で、最終レッスンスタートが19時です。

グループレッスンについて

Q1、グループレッスンはいつやっていますか?
A1、毎月1回、日曜日に開催していますが、第何週目になるかは変動しています。随時こちらで日程のご案内をしていますのでご確認をよろしくお願いします。
Q2、場所や時間は決まっていますか?
A2、場所は港区神明いきいきプラザにて。時間は10:55〜12:00です。こちらはいつも同じで変動することはありません。
Q3、ピラティス前にやっている太極拳レッスンへの参加もできますか?
A3、できます。太極拳は9:15〜10:40です。申込先はピラティスと同じで大丈夫です。詳細はこちらをご覧ください。ちなみに私も太極拳レッスンに生徒として参加しています。
Q4、レッスン料の支払いはどのようなシステムですか?
A4、レッスン当日にトレーナーに直接お渡しください。前もっての振込などは必要ありません。